Spánok a nervy

Balenie obsahuje:

• 2x čaj Motýlí kvet            
• 2x Lucuma                      
• 1x Marcomero extrakt      
• 1x Maca čierna extrakt    
• 1x Ambrosino extrakt       

Viac informácií o týchto úžasných produktoch Vám radi poskytneme mailom alebo telefonicky, príp. v našich katalógoch.

Kúra bola vytvorená tak, aby podľa tradície indiánskej fytomedicíny boli zložkami silných juhoamerických bylín podporené účinky európskych bylín, ktoré majú povolené nasledujúce zdravotné tvrdenia podľa NARIADENIE KOMISIE (EÚ) č. 432/2012 (zo 16. mája 2012), ktoré platia od 14.12.2012. V tejto kúre ide predovšetkým o tieto byliny a ich účinky (zvýraznené):

Pamajorán:

• Normálna činnosť kardiovaskulárneho systému - krvný tlak
• Normálna funkcia horných ciest dýchacích / Imunita
• Dojčenie
• Normálna činnosť pečene
• Duševný výkon - spánok
• Normálne trávenie
• Normálna funkcia žlčníka
• Antioxidant
• Nervový impulz prenos a svalové kontrakcie

Rozmarín:

• Normálne trávenie
• Osvieženie tela
• Prirodzená obranyschopnosť - imunitný systém
• Poruchy pečene a žlčových ciest, vylučovanie
• Normálne trávenie a funkcie pečene, prečistenie
• Vylučovanie - obličky - močové cesty
• Antioxidant

Medovka:

• Antioxidant
• Normálna činnosť štítnej žlazy
• Normálne trávenie
• Mentálne zdravie - relaxácia
• Normálna funkcia dýchacieho systému
• Kognitívne a duševné zdravie
• Pozitívna nálada - relaxácia - spánok

Levandula:

• Spánok
• Relaxácia - spánok
• Normálne trávenie

Krajina pôvodu: Česká republika

Insomnia (nespavosť) je porucha spánku, pri ktorej jedinec nemôže zaspať alebo sa v spánku často prebúdza. Insomniak je človek trpiaci insomniou. Nespavosť sa môže prejavovať niekoľkými spôsobmi:

• ťažké nočné zaspávanie

• skoré ranné prebúdzanie bez schopnosti znovu zaspať

• časté nočné prebúdzanie

• nočná bdelosť, zámena dňa a noci (paradoxná insomnia) Insomnia sa delí na niekoľko typov predovšetkým z hľadiska dĺžky trvania.

• Prechodná insomnia je stav, ktorý trvá spravidla do jedného týždňa. Obvykle býva spôsobený stresom a nie je nutné ho považovať za patologický. Táto insomnia spravidla po nejakej dobe odznie sama (často po zmiznutí stresoru - vykonanie skúšky, pohovoru, atď.).

• Akútna insomnia je známa tiež ako stress-related insomnia, trvanie je do 1 mesiaca. Zvyčajne je vhodný zásah lekára, ktorý stav insomniaka skontroluje a konštatuje, či je potrebná liečba.

• Chronická nespavosť môže byť primárna (vznikla sama o sebe, napr. Kvôli organickému poškodeniu), alebo sekundárna (vzniká vplyvom inej choroby, napr. Depresie). Dlhotrvajúca insomnia môže mať vážne zdravotné následky. Nespavosť spôsobuje, že je človek počas dňa unavený, malátny, podráždený, má zhoršenú koncentráciu, zníženú pracovnú výkonnosť, zlú náladu, sklon k depresiám. Tieto problémy veľmi súvisia so zvýšenou hladinou kortizolu. Nedostatok spánku sa po istom čase prejavuje podobne ako opilosť. Pri dlhotrvajúcej nespavosti môže dokonca dochádzať k psychickým poruchám, poruchám vnímania, úsudku a ďalších kognitívnych funkcií. Jedným zo spôsobov nefarmakologickej liečby je úprava spánkovej hygieny. Jedná sa o prehľad všeobecných odporúčaní jedincom, ktorí majú problémy s nedostatočným a nekvalitným spánkom a u ktorých bolo vylúčené ochorenie, ktoré nespavosť môže spôsobovať.

• Prostredie by malo byť čo najpohodlnejšie. Izba, v ktorej sa spí, by nemal zároveň slúžiť ako pracovňa, mala by sa využívať len na spanie. Prostredie by nemalo byť príliš hlučné, aj keď tento faktor možno málokedy ovplyvniť. Odporúčaná izbová teplota pre zdravý spánok je 16-20 ° C. Príliš vysoká alebo príliš nízka teplota môže spánok narušovať. V spálni by sa mala udržiavať tma, svetlo je pre telo signálom, aby zostalo bdelé. • Načasovanie spánku: Dobré je chodiť spať v pravidelnom čase každú noc a vstávať tiež v rovnaký čas.

• Zdriemnutie: Krátke zdriemnutie počas dňa je normálnou zdravou súčasťou denného režimu mnohých ľudí. Avšak, u ľudí, ktorí majú problémy so spánkom v noci, môžu tieto krátke zdriemnutia počas dňa nahrádzať nočný spánok. Denný spánok tak môže nespavosť zhoršiť.

• Cvičenie: Ukázalo sa, že pravidelné ranné cvičenie zlepšuje spánok. Naopak cvičenie pred spaním môže sťažiť zaspávanie.

• Nikotín: Cigarety a ďalšie nikotínové výrobky pôsobia povzbudzujúco. Preto by sa malo pred spaním a pri prebudení v priebehu noci fajčeniu vyvarovať.

• Kofeín: Káva, čaj a mnoho ďalších nápojov a potravín obsahujúcich kofeín pôsobí povzbudivo a môže udržiavať telo dlhšie v bdelom stave. Ľudia trpiaci nespavosťou by nemali konzumovať kofeín 4-6 hodín pred ľahnutím si do postele.

• Alkohol: Alkohol urýchľuje nástup spánku. Mnoho ľudí využíva alkohol ako prvý prostriedok na riešenie nespavosti. Dlhodobé užívanie alkoholu však narušuje spánkový režim, preto konzumácia alkoholu problém so spánkom nerieši.

• Ťažké jedlá: Ťažké jedlá neskoro večer môžu spánok narušiť. Na druhej strane ľahké jedlá alebo iný rituál pred zaspávaním môže pomôcť spánok navodiť.

• Myšlienky: Pri zaspávaní je dobré potlačiť negatívne myšlienky rušiace spánok a zaspávanie.