Liečenie bylinami Liečenie bylinami

    Ašvaganda – koreň vitality a pokoja

    Ašvaganda (Withania somnifera) je jednou z najcennejších bylín tradičnej ajurvédskej medicíny. Nazývaná aj „indický ženšen“, je známa svojimi účinkami na vitalitu, energiu, duševnú rovnováhu a odolnosť voči stresu. V ponuke máme čistý prášok a kapsuly plnené práškom pre pohodlné dávkovanie. Naša Ašvaganda pochádza z dosiaľ čistých oblastí Srí Lanky, inak byliny z Indie zásadne nedovážame kvôli ich kontaminácii, taká je žiaľ realita na základe výskumov Inca Botanica.

    https://lieceniebylinami.sk/produkty-inca-botanica-e-shop/superpotraviny/ashwagandha.html

    https://lieceniebylinami.sk/produkty-inca-botanica-e-shop/kapsule/ashwagandha.html

    Tradičné využitie ašvagandy

    Ašvaganda sa používa už viac než 3000 rokov v ajurvéde ako tonikum pre telo i myseľ. Tradične bola podávaná na posilnenie vitality, podporu plodnosti a omladenie organizmu. V Indii je považovaná za tzv. rasajanu – omladzujúci prostriedok, ktorý prináša dlhý a zdravý život.

    Legendy a zaujímavosti

    Samotný názov „ašvaganda“ znamená „vôňa koňa“. Podľa tradície mala bylinka darovať človeku silnú energiu a vitalitu koňa. V starovekých príbehoch ju bojovníci užívali pred bitkou, aby získali odvahu, výdrž a jasnú myseľ. V Indii sa preto stala symbolom dlhovekosti a nevyčerpateľnej sily. Používali ju aj starí jogíni – ašvaganda im pomáhala posilňovať telo, udržiavať energiu a zvyšovať sústredenie počas dlhých meditácií.

    Moderný výskum a potvrdené účinky

    Súčasná veda prináša množstvo štúdií, ktoré potvrdzujú tradičné poznatky o ašvagande. Najviac sa skúma jej vplyv na stres, nervový systém, energiu a fyzickú výkonnosť.

    Medzi najčastejšie uvádzané účinky patria:
    - podpora odolnosti voči stresu (adaptogénny účinok)
    - podpora duševnej rovnováhy a lepšej kvality spánku
    - príspevok k regenerácii organizmu pri únave
    - podpora mužskej vitality a plodnosti
    - priaznivý vplyv na energiu a svalovú silu

    Spôsoby užívania

    Ašvagandu je možné užívať vo forme prášku alebo kapsúl:
    - **Prášok**: tradične sa mieša do teplého mlieka s medom alebo do vody, prípadne sa môže pridať do smoothies.
    - **Kapsuly**: jednoduchá a praktická forma pre každodenné užívanie.

    Odporúčané kombinácie

    Pre ešte lepší účinok je možné kombinovať ašvagandu s ďalšími bylinami:
    - s Macou – pre podporu energie a vitality,
    - s orieškami Sacha Inchi – pre jasnú myseľ a koncentráciu,
    - s Muira Puamou a Aguaje – pre harmonizáciu ženského organizmu.

    Štúdie a vedecké zdroje

     

     

     

    Dátum pridania: 17. August 2025, 19:59